NUEVO VUELO

Estamos próximos a concluir este desafiante año.

No recuerdo cuando fue la primera vez que soplé  un diente de león pero si la sensación de vuelo y ligereza. Dispersar cada segmento con mi aliento, ver como las semillas bailaban y se posaban.

Hoy día se, que hay un anillo de fluido recirculante encima de la semilla, un vórtice  que le permite maximizar su carga aerodinámica, pasando el aire por encima, por debajo y entre sus filamentos y que retrasa el descenso de cada semilla permitiéndole recorrer una gran distancia.

Tengo mis días de soplar y otros de simplemente observar. Y reflexionar. 

Preparémonos para un buen cierre de año y  un nuevo gran ciclo. 

Aprovechemos las circunstancias, aprendiendo y disfrutando cada día y haciendo el mejor vuelo posible.

Preparemos el paracaídas para aterrizar en un 2022 con nuevas oportunidades de aprendizaje y gozo.

Feliz vuelo para todos

Adriana Marcela

VIDA LIBRE DE VIOLENCIA

Hoy 25 de Noviembre es el Día internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Diariamente niñas y mujeres sufren violencia de todo tipo, principalmente física, psicológica y sexual.

Que en nuestro entorno propiciemos espacios pacíficos, amorosos, protectores.

El lema que la ONU promueve este año "Pinta el mundo de naranja: Pongamos fin a la violencia contra las mujeres ya!"

Participa y forma parte del movimiento naranja.

Vivamos en un mundo libre de violencia para todos. 

AMOR Y AMISTAD

Hoy celebramos el día de Amor y Amistad en Colombia💓

Qué bello es sentir,  expresar, compartir y propiciar nobles sentimientos.

Más allá de lo comercial, que hoy sea un día para reconocer tus vínculos, agradecerlos, nutrirlos, reflexionar sobre lo que quieres cambiar y manifestar en tu vida.

Que todos tus días y mis días, sean vivenciados desde el Amor, con alegría y paz, rodeados de los que amamos y nos aman y compartiendo con gratitud y honestidad. 

Hoy es un día para amar... comienzo por mi y lo irradio al mundo.

"El corazón siempre recuerda donde vivió sus mejores y más sentidos latidos" Adriana Marcela Sánchez

RENUNCIAR A LO QUE PESA

Lo que pesa es muy diferente para cada persona.

Y hay pesos que "pesan más" en determinados momentos o circunstancias. 

Lo que vivimos actualmente, nuestra biografía, nuestra concepción y gestación e incluso los procesos prebiográficos (transgeneracional)... Contribuyen. 

¿Qué de lo que vivimos nos está generando "peso extra" en nuestras diferentes dimensiones vitales? 

¿Qué de lo que tenemos y sentimos, no contribuye con nuestro bienestar  y paz? 

¿Qué  pesa en nuestra salud y equilibrio? 

Si quiero Volar, he de renunciar a todo lo que pesa. 

En un día como hoy... soltando.

Y renunciando a todo lo que pesa. 

Adriana Marcela 

EMPRENDER VUELO

Todo proceso requiere tiempo. Como la vida misma ha de ser concebido, gestado, parido...y nutrido. 

La semilla en buena tierra germina y crece, y de su interior emerge la vida para gozosa ser...según su esencia y fortaleza adaptativa ante la adversidad,  a su tiempo florecerá y dará fruto y desde ahí otra semilla surgirá, para continuar el ciclo de la vida. 

Qué sería de la semilla sin su entorno? 

El árbol necesita de sus raíces para nutrir las ramas, florecer y dar fruto... raíces que obtienen de su entorno lo que se requiere para crecer e incluso se movilizan si es necesario.

Qué sería del arbol sin sus raíces? 

Para emprender un vuelo es necesario  cumplir ciertos requisitos, prepararse y tener presente todo lo aprendido en el recorrido... y definitivamente unas fortalecidas Alas.

Para emprender un Vuelo se requieren muchas horas de Suelo. 

Valora el suelo... Nutre tu vuelo. 

Adriana Marcela Sánchez O. 

SALUD CEREBRAL

 Hoy celebramos el Día Mundial del Cerebro 🧠

Es nuestro centro de procesamiento de datos, no sólo es lo cognitivo, también las reacciones e interacciones corporales.

Consume aproximadamente el 20% del oxígeno y energía del cuerpo pesando sólo el 2% del mismo. Y es un 72% agua.

Te invito a construir salud cerebral.

Estás son mis ocho claves para mantener un cerebro saludable  con expectativa de vida que sigue aumentando:

🥑 Mantén una alimentación balanceada y rica en nutrientes... Micronutrientes. 

🤾‍♀️ Realiza actividad física con regularidad y amor. 

🧠 Dedica tiempo a retarte cognitivamente.

💓Controla factores de riesgo cardio y cerebro vascular  

🌎 Cuida tu entorno, eres parte de él. 

⏰ Cultiva la prevención de situaciones que puedan generar estrés, ansiedad, depresión. 

🧘‍♀️Permítete situaciones que promuevan el equilibrio en las polaridades. 

🌓 Reconoce que un buen descanso es altamente reparador y fomenta que los dos hemisferios funcionen adecuadamente. 

Salud cerebral al alcance de todos.

Dra Adriana Marcela Sánchez O. 

ABRIR EL CORAZÓN

Cada síntoma, cada sensación corporal es la invitación a la mirada interna reflexiva.

Cómo estoy viviendo?  Qué tan expresiva(o) soy?  Qué tan congruente?

Ya lo decía Buda, el dolor es vehículo de conciencia.

Cada proceso es la invitación a la acción Amorosa conmigo y con mi entorno.

Abrir el corazón, asumir las experiencias, gestionar y expresar las emociones, comprender que todo tiene un propósito.

Caminar en pro de la vitalidad y el aprendizaje.

Abrirme a la vida y fluir ...una decisión saludable.

Te invito a abrir tu corazón y vivir emocionalmente saludable.

Dra Adriana Marcela Sánchez O. 

Programa Cuadrantes Vitales

INVIERTE EN TU SALUD

Desde el enfoque integral en salud,  se contempla prevenir la enfermedad y fortalecer el sistema restaurativo que cada uno tiene. 

Lo natural es la salud, y es un proceso con múltiples interacciones. Sin embargo, los hábitos actuales de alimentación con  tendencia ultra procesada y déficit nutricional, la falta de sueño y descanso, el sedentarismo y la exposición progresiva a contaminación medioambiental entre otros, sobrecargan nuestros sistemas de defensa, eliminación y autoregulación.

Trabaja en fortalecer el mayor tesoro, tu salud. No hay que esperar tener una enfermedad para comenzar a cuidar integralmente nuestro ser. Y como en las finanzas personales, mantener reservas, hacer ahorro programado, tener buen flujo de caja y evitar las fugas innecesarias. Evita el saldo rojo en tu salud. Cuida y organiza tu reserva saludable, invierte en ti y construye una nueva ruta de vitalidad.

Invierte en tu salud.

Adriana Marcela Sánchez Otero

Programa Cuadrantes Vitales