Hoy celebramos el Día Mundial del Cerebro 🧠
Es nuestro centro de procesamiento de datos, no sólo es lo cognitivo, también las reacciones e interacciones corporales.
Consume aproximadamente el 20% del oxígeno y energía del cuerpo pesando sólo el 2% del mismo. Y es un 72% agua.
Te invito a construir salud cerebral.
Estás son mis ocho claves para mantener un cerebro saludable con expectativa de vida que sigue aumentando:
🥑 Mantén una alimentación balanceada y rica en nutrientes... Micronutrientes.
🤾♀️ Realiza actividad física con regularidad y amor.
🧠 Dedica tiempo a retarte cognitivamente.
💓Controla factores de riesgo cardio y cerebro vascular
🌎 Cuida tu entorno, eres parte de él.
⏰ Cultiva la prevención de situaciones que puedan generar estrés, ansiedad, depresión.
🧘♀️Permítete situaciones que promuevan el equilibrio en las polaridades.
🌓 Reconoce que un buen descanso es altamente reparador y fomenta que los dos hemisferios funcionen adecuadamente.
Salud cerebral al alcance de todos.
Dra Adriana Marcela Sánchez O.
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