SALUD EN EL TIEMPO MENSTRUAL

La menstruación es el resultado del balance hormonal en nuestro cuerpo en sincronía con ritmos cósmicos. Así como la Luna tiene una ciclicidad, nuestros cuerpos de mujer también la tienen.

En general no debería ser causante de síntomas y aún menos de consultas al médico un proceso tan natural como la vida misma, sin embargo más del 50% de las mujeres experimentan síntomas en etapa premenstrual e incluso durante la menstruación.

Se ha denominado Sindrome de Tensión Premenstrual (SPM) a un grupo de síntomas que aparecen progresivamente o en simultaneo en la etapa que antecede la descarga de sangre. Estos síntomas incluyen dolor en el vientre y las mamas, inflamación abdominal y en las piernas, alteraciones del sueño y del estado de ánimo entre otros. Su presencia va en aumento en nuestra “moderna“ sociedad donde la pausa en el ritmo y el ritmo personal casi no tienen cabida.

Se ha detectado que su presencia se relaciona con una inadecuada alimentación y algunos especialistas –como la Doctora C. Northrup- incluso van más allá asegurando que a más de alimentación y situaciones de estrés, el exceso de actividad física externa y el poco tiempo que cada mujer se dedica a si misma son aspectos detonantes e incluso magnificantes del SPM.

Las creencias negativas en torno a la menstruación hacen que la misma sea vista como una enfermedad y que las mujeres sean discriminadas durante esa etapa, discriminación/ maldición promovida por la mayoría de tradiciones religiosas patriarcales; sin embargo, la etapa menstrual es un momento decisivo en cada mujer, donde la reflexión y la renovación son la pauta. Es un tiempo para cuidarse y darle pausa al ritmo de la vida.

Todo el tabú en torno a un proceso tan natural es una estrategia poderosa para opacar el poder femenino y fomentar la pérdida de autoestima en las mujeres.

Vivir con SPM no tiene que ser la constante, muchas mujeres ya se han acostumbrado a tener síntomas, síntomas que realmente son mensajes para que esas mujeres hagan cambios significativos en sus vidas y en la percepción que tienen sobre sus cuerpos y la expresión de su sangre menstrual y mejoren la relación consigo mismas y con la naturaleza.

Vivir con SPM es esconder nuestras necesidades, no permitirnos vivir nuestro propio ritmo, es ir en contravía de los ritmos cósmicos, es pagar un precio muy alto por nada.

Los cambios que experimentamos esos días son la expresión de la fuerza vital renovadora que cada una contiene en su vientre y que la conecta con todas las mujeres menstruantes.  La menstruación es una maravillosa  forma de sanarnos.

RECOMENDACIONES PARA  PREVENIR SPM

*Valora el privilegio de ser mujer y la posibilidad de renovación que tenemos cada mes.

*Comprende que la menstruación es sangre valiosa que nutre la vida y no es “basura” como nos han hecho creer.

*Escucha tu cuerpo y sus señales. Date el permiso de la pausa y dedica tiempo para ti. Realiza un registro de tu ciclo menstrual.

*Disminuye la ingesta de azúcares refinados, carnes rojas, sal, cafeína, alcohol, lácteos, frutas cítricas y papa que estimulan la acumulación de líquido y la contractura del útero.

*Aumentar la ingesta de frutas, verduras, cereales, fuentes de omega 3 y agua.

*Realizar ejercicio en forma regular y actividades de relajación.
*Evita uso de tampones que al contener  rayón -material superabsorbente- promueven la formación de dioxinas y modifican el ambiente natural de la vagina.

*Comparte abiertamente con tu pareja sobre tus sentimientos y cambios durante esos días.

*Apóyate en los círculos de mujeres, encuentros en los cuales se retoman valores ancestrales sobre la menstruación, los ritos de transición y todo lo concerniente a lo femenino.

*Dale las gracias a tu sistema hormonal que equilibrado regula tu ciclo menstrual y permite tu renovación mes a mes.

*Agradece a tu menstruación. Agradece el privilegio de ser mujer.

Si quieres más información al respecto
http://losagradofemenino.blogspot.com/    o comunícate conmigo.

CONTAMINACIÓN ELECTROMÁGNETICA

Cada día…y cada noche estamos expuestos a las diversas radiaciones de nuestro entorno.

Algunas son benéficas como la lunar y solar (en sus justas proporciones) y otras por el contrario son bastante perjudiciales para nuestra salud.

Exponerse a electrodomésticos, celulares, cables eléctricos, transformadores, torres de alta tensión, redes inalámbricas y radiaciones de alta frecuencia cargan el cuerpo con iones positivos que alteran la carga de las células. Somos seres magnéticos, nuestras células intercambian cargas eléctricas que les permiten polarizarse y despolarizarse.

También nos afectamos con el magnetismo de la Tierra por eso es importante mantenernos alineados con la polaridad norte-sur especialmente al dormir, por eso se recomienda hacerlo con la cabecera orientada al norte o al oriente. Corrientes de agua, fallas tectónicas y líneas de Hartmann son fuente de cambios electromagnéticos y estar en continua exposición a estos así sean naturales también puede generar patologías.

Nuestros ritmos internos se ven afectados en gran medida con exposiciones prolongadas o intensas a estas radiaciones, glándulas como la pineal son en extremo sensibles y sustancias tan vitales como la melatonina se disminuyen en su producción.

Los iones negativos son benéficos para nuestra salud, los iones positivos son prejudiciales porque afectan los procesos reparativos celulares y los ritmos biológicos y si bien es cierto no son causa única de enfermedad son disparadores de la misma.

Hacer de nuestra casa un área saludable, retirar los focos de contaminación invisible, sanar nuestro entorno y tener un buen dormir previenen en gran medida un sin número de patologías.

Eviten televisor, reloj despertador digital, celular, computador, grabadoras, ipod y demás artículos en su dormitorio, eviten el uso de microondas, caminen descalzos en el pasto o arena, prefieran calzado natural y no sintético que aísla nuestros cuerpos e impiden hacer polo a tierra, consuman agua, germinados, frutas y verduras.

Les invito a indagar sobre el tema, revisar si sus dormitorios, casas, barrios y aldeas tienen fuentes de contaminación electromagnética y a limpiarlas.

Hagamos de nuestro entorno… un entorno saludable.

Si el entorno es saludable nuestro tono resonará armoniosamente con la naturaleza.

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

Nuestro cuerpo se compone de agua en un 70-80%, similar proporción a la de nuestro planeta Tierra. A través del fluir del agua en nuestros cuerpos las diferentes sustancias que producimos y las que ingresan a él se desplazan donde son requeridas.

¿Bebes suficiente agua?

La mayoría de las personas sólo beben agua cuando tienen sed. Cuando experimentas sed tu cuerpo ya está con un grado de deshidratación, no esperes esta señal, cada día bebe agua. El mejor líquido para beber es agua.

Los expertos aconsejan beber al menos dos litros de agua día, la cantidad realmente depende de factores como la complexión de tu cuerpo. el sitio donde vives, la actividad que realizas, si presentas alguna enfermedad crónica, si experimentas síntomas raros e incluso la cantidad de horas de sueño que tienes.

Muchos síntomas vagos como dolor de cabeza, cansancio, somnolencia están relacionados con la carencia del líquido vital en nuestros cuerpos.

Una buena ingesta es importante y también lo es evitar pérdidas innecesarias por lo tanto:

-Evita comidas muy copiosas,saladas y condimentadas.
-Mantén espacios aireados, frescos.
-Usa ropa cómoda de acuerdo a la temperatura ambiente donde estés.
-Bebe agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
-Bebe agua ni fría ni caliente, despacio y ojalá con el estómago vacio, pues la mezcla de líquidos y sólidos demora el proceso digestivo.
-Bebe un vaso de agua tibia al levantarte.
-Cuida el agua del planeta haciendo un uso racional en la cocina, ducha y sanitario.

-Agradece al agua fuente de vida cada día. Cárgala de energía positiva, de amor, de claridad, de aquello que desees exista en tu vida.

-Agradece el agua presente en cada ser del planeta.

-El agua es una bonita medicina.

Si no conoces el trabajo de Masaru Emoto busca este enlace

http://video.google.com/videoplay?docid=-6801871376401681616#-

TUS MANOS

Tenemos un regalo maravilloso en el extremo de nuestros brazos.

El corazón en nuestro pecho tiene en los brazos la prolongación de la expresión de su amor y en las manos la expresión de su hacer. El amor que hace crece y florece.

Tenemos el privilegio de contar en cada mano con cinco maravillosas prolongaciones del amor en acción y cada una representa un elemento, una energía, una acción.

PULGAR: ÉTER, EVOLUCIÓN CONEXIÓN CON EL CIELO
INDICE: AIRE, REFLEXIÓN CANALIZA LA INTENCIÓN
MEDIO : FUEGO, VINCULOS LA INTENCIÓN
ANULAR: AGUA, LA IMAGEN HUMILDAD
MEÑIQUE:TIERRA COMUNICACIÓN SUMISIÓN

En tus manos la responsabilidad de tu salud, en tus manos tu labor, en tus manos...el amor