RENUNCIAR A LO QUE PESA

Lo que pesa es muy diferente para cada persona.

Y hay pesos que "pesan más" en determinados momentos o circunstancias. 

Lo que vivimos actualmente, nuestra biografía, nuestra concepción y gestación e incluso los procesos prebiográficos (transgeneracional)... Contribuyen. 

¿Qué de lo que vivimos nos está generando "peso extra" en nuestras diferentes dimensiones vitales? 

¿Qué de lo que tenemos y sentimos, no contribuye con nuestro bienestar  y paz? 

¿Qué  pesa en nuestra salud y equilibrio? 

Si quiero Volar, he de renunciar a todo lo que pesa. 

En un día como hoy... soltando.

Y renunciando a todo lo que pesa. 

Adriana Marcela 

EMPRENDER VUELO

Todo proceso requiere tiempo. Como la vida misma ha de ser concebido, gestado, parido...y nutrido. 

La semilla en buena tierra germina y crece, y de su interior emerge la vida para gozosa ser...según su esencia y fortaleza adaptativa ante la adversidad,  a su tiempo florecerá y dará fruto y desde ahí otra semilla surgirá, para continuar el ciclo de la vida. 

Qué sería de la semilla sin su entorno? 

El árbol necesita de sus raíces para nutrir las ramas, florecer y dar fruto... raíces que obtienen de su entorno lo que se requiere para crecer e incluso se movilizan si es necesario.

Qué sería del arbol sin sus raíces? 

Para emprender un vuelo es necesario  cumplir ciertos requisitos, prepararse y tener presente todo lo aprendido en el recorrido... y definitivamente unas fortalecidas Alas.

Para emprender un Vuelo se requieren muchas horas de Suelo. 

Valora el suelo... Nutre tu vuelo. 

Adriana Marcela Sánchez O. 

SALUD CEREBRAL

 Hoy celebramos el Día Mundial del Cerebro 🧠

Es nuestro centro de procesamiento de datos, no sólo es lo cognitivo, también las reacciones e interacciones corporales.

Consume aproximadamente el 20% del oxígeno y energía del cuerpo pesando sólo el 2% del mismo. Y es un 72% agua.

Te invito a construir salud cerebral.

Estás son mis ocho claves para mantener un cerebro saludable  con expectativa de vida que sigue aumentando:

🥑 Mantén una alimentación balanceada y rica en nutrientes... Micronutrientes. 

🤾‍♀️ Realiza actividad física con regularidad y amor. 

🧠 Dedica tiempo a retarte cognitivamente.

💓Controla factores de riesgo cardio y cerebro vascular  

🌎 Cuida tu entorno, eres parte de él. 

⏰ Cultiva la prevención de situaciones que puedan generar estrés, ansiedad, depresión. 

🧘‍♀️Permítete situaciones que promuevan el equilibrio en las polaridades. 

🌓 Reconoce que un buen descanso es altamente reparador y fomenta que los dos hemisferios funcionen adecuadamente. 

Salud cerebral al alcance de todos.

Dra Adriana Marcela Sánchez O. 

ABRIR EL CORAZÓN

Cada síntoma, cada sensación corporal es la invitación a la mirada interna reflexiva.

Cómo estoy viviendo?  Qué tan expresiva(o) soy?  Qué tan congruente?

Ya lo decía Buda, el dolor es vehículo de conciencia.

Cada proceso es la invitación a la acción Amorosa conmigo y con mi entorno.

Abrir el corazón, asumir las experiencias, gestionar y expresar las emociones, comprender que todo tiene un propósito.

Caminar en pro de la vitalidad y el aprendizaje.

Abrirme a la vida y fluir ...una decisión saludable.

Te invito a abrir tu corazón y vivir emocionalmente saludable.

Dra Adriana Marcela Sánchez O. 

Programa Cuadrantes Vitales