INVIERTE EN TU SALUD

Desde el enfoque integral en salud,  se contempla prevenir la enfermedad y fortalecer el sistema restaurativo que cada uno tiene. 

Lo natural es la salud, y es un proceso con múltiples interacciones. Sin embargo, los hábitos actuales de alimentación con  tendencia ultra procesada y déficit nutricional, la falta de sueño y descanso, el sedentarismo y la exposición progresiva a contaminación medioambiental entre otros, sobrecargan nuestros sistemas de defensa, eliminación y autoregulación.

Trabaja en fortalecer el mayor tesoro, tu salud. No hay que esperar tener una enfermedad para comenzar a cuidar integralmente nuestro ser. Y como en las finanzas personales, mantener reservas, hacer ahorro programado, tener buen flujo de caja y evitar las fugas innecesarias. Evita el saldo rojo en tu salud. Cuida y organiza tu reserva saludable, invierte en ti y construye una nueva ruta de vitalidad.

Invierte en tu salud.

Adriana Marcela Sánchez Otero

Programa Cuadrantes Vitales

ACCIONES POR LA SALUD DE LAS MUJERES

Hoy 28 de mayo conmemoramos un año más de acciones por la Salud de las mujeres. 

Desde 1987  con este día se busca visibilizar la inequidad histórica, el alto grado de vulnerabilidad que tienen las niñas y mujeres en todo el mundo, las diferentes patologías que presentan, las muchas violencias que viven, la influencia de factores socioculturales y económicos y la vulneración de derechos en diferentes ámbitos. Y tambien promover el ejercicio del derecho que toda mujer tiene al goce y disfrute de salud integral y bienestar a lo largo de su vida. 

Con salud y oportunidades cada mujer puede desarrollar cualquier rol participativo en la comunidad. Los gobiernos, las diferentes entidades y en general todas las personas, hemos de actuar en ello.

Como sociedad todos hemos de contribuir a hacer más amigable y saludable para niñas y mujeres en el entorno, su cotidiano. 

Como parte de una familia hemos de procurar que junto a nuestros familiares generemos ambientes propicios para el cuidado mutuo y pleno desarrollo de las niñas y las mujeres.

Mujer, cada una en su diario hacer y ser, ha de realizar acciones en pro de su salud integral y bienestar pleno.

Yo propongo algunas, cùal agregarias tu?

*Cuida tu cuerpo en todos sus procesos, en todas sus etapas.

*Que tu alimento sea variado, nutricio, global.

*Que el descanso y la hidrataciòn sean parte de tu dìa.

*Procura una buena higiene de sueño, siempre. 

*Ama tu cuerpo a diario, realiza actividad fìsica.

*Que tu corazòn se mantenga alegre y vibrante.

*Respira consciente y profundamente.Vive cada instante.

*Dedica tiempo a tus grandes pasiones.

*Que tu mente conserve la calma aun en la adversidad.

*Prioriza tu Paz Interior.

Te invito a este Decàlogo de Acciones por Tu salud mujer.

Adriana M. Sánchez

Salud integral con enfoque Matrìstico

Programa Cuadrantes Vitales

DIA INTERNACIONAL DE LA CONVIVENCIA EN PAZ

 La Paz, ese gran anhelo!

A lo largo de la historia la ausencia de paz ha contribuido en la presencia y persistencia de conflictos, sin embargo, paz no es simplemente la ausencia de un conflicto. Y tampoco es algo que el otro me da.

La paz que queremos vivir a nuestro alrededor comenzarà en  nuestro corazón. Cuántas veces hemos abogado por la paz y en nuestros hogares no habita. No podemos esperar que otro nos de la Paz que queremos. Hemos de nutrirla y permitirle florecer en nosotros mismos...desde nuestro corazón.

Los conflictos hacen parte de la Vida, son  biológicos, son un mecanismo de supervivencia y han permitido nuestra evolución.  Lo Conflictivo, por otro lado,  es una construcción sociocultural que no genera beneficio y tiende a lo pernicioso, a perpetuarse, extenderse, e incluso enquistarse.

El ejercicio cotidiano pacìfico hace parte de mi estilo de vida saludable. Nutre tu paz y expàndela en el mundo. Es a lo que hoy te invito.

¿Què es entonces convivir en paz?

 -Es respirar consciente y profundamente.

- Es escuchar activamente.

- Es comunicar asertivamente lo que piensas y sientes.

- Es dialogar con respeto.

- Es aceptar las diferencias.

- Es entender que hay contextos diversos.

- Es valorar lo que eres y lo que otros son.

- Es propiciar la cooperaciòn mutua.

- Es tener límites presentes, claros y flexibles.

- Es fluir con la Vida y todo lo que nos presenta.

Hoy con las circunstancias que estamos viviendo en el país y en el Mundo entero, cantaré y danzaré mi canto de paz,  para que las circunstancias que nos limitan y devoran nuestra paz...se disuelvan:

"La Paz que irradio afuera, está en mi corazón...
Con mi corazón, con tu corazón...la Paz se instala en nuestro Alrededor"

Abrazo de paz para todos los seres. 

Que la Paz sea. En todo y todos.

Adriana Marcela (Amara)

SEMANA DE ACCIÓN MUNDIAL POR LA EDUCACIÓN

Hoy culmina La Semana de Acción Mundial por la Educación, con la campaña de este año: "Mil millones de voces", la intención es ser concientes de la afectación que ha generado esta Pandemia Covid - 19 : en el acceso y mejora educativa, en la calidad y la desigualdad silente, en la disminución del diálogo y aprendizaje colaborativo, la sobrecarga a docentes y estudiantes, la reducción de oferta y demanda, incluso la financiación en educación. 

La educación transforma e inspira. Abre horizontes de realización y cambio de realidad. Es promotora de bienestar. Aplica para menores, adultos y mayores. La educación de calidad beneficia toda la sociedad. 

Procuremos la mejora educativa en cualquier circunstancia, gestionando su continuidad y accesibilidad en mejores condiciones. 

Como Médica y educadora en Salud, en cada consulta o asesoría he visto  grandes beneficios en la calidad de vida y bienestar de quienes quieren aprender y cambiar algo en sus vidas, tratar enfermedades agudas o crónicas, o promover su Salud "crónica" y buen vivir. 

El conocimiento te hace crecer y ser autónomo y responsable...discernir y aplicarlo te hace libre.