SALUDABLES CICLOS Y VÍNCULOS

Como la Tierra,  con sus ciclos de solsticios y equinoccios y fases lunares,  nuestros cuerpos, en sus diferentes dimensiones experimentan  cambios acordes al Entorno en el cual se movilizan.

Estar atentos  y particularmente activos en la percepción, de cómo  mi cuerpo manifiesta dichos cambios externos, es una maravillosa forma de fomentar Autogestión en Salud. 

Así que  invito a cada Ser a estar más atento de sus circunstancias particulares de vida y  conexión. Y a relacionarlas con las situaciones de salud que pueda  presentar.  Cada síntoma por sutil que sea,  está manifestando una necesidad de ajuste, un requerimiento corporal específico, y en eso,  la individuación es punto de partida y también de llegada en todo  proceso  terapéutico.

También invito a revisar periódicamente los vínculos activos y pasivos que se tengan, consigo mismo,  con familiares y  amigos, con el territorio que habiten, con cada relación. Y tomar decisiones  que  permitan  ir más ligero y vital por la vida.  Hay vínculos y relaciones que más que velas, son anclas en el proceso continuo de vivir.

Y como lo expresé en el equinoccio que recién vivimos:

"En mi vida, puedo no saberlo todo, incluso no hacerlo todo; 

en mi vida lo que definitivamente he de hacer y Ser, es Sentirlo todo. 

Lo que deje de expresar, enquistará y esperará, no siempre pacientemente, 

a ser Movilizado, Expresado, liberado. Sentir todo lo que pase en Mi Vida, cada instante, 

me garantiza vivirla...plenamente" 

Adriana Marcela

Porque es sintiendo a Plenitud, la manera más Amorosa y Clara de Reencontrarnos con ese equilibrio innato que es Salud y la mejor forma de cumplir  nuestro  Propósito de Existencia.

Ser Saludable es Nuestro  Principal Tesoro. Vivir Conscientemente cada Proceso Corporal, aprendiendo y Sanando con cada instante y circunstancia, con cada Vínculo, con cada Ser, es el mayor legado que podemos darnos a nosotros mismos y  nuestros descendientes.

Yo Vivo y Celebro, Por una Salud Integral, Global y en extremo Vital, vivida en forma Individual, Familiar y Comunitaria. Que progrese logarítmicamente, con tintes rizómicos y cooperativos, que te ayude a ser un mejor Ser. Que te permita  vivir la Alegría y fractalizarla. Que libere  tu Esencial  y Elemental...Amor.

"Ser Saludable...tu principal Tesoro, Vive Conscientemente cada proceso Corporal...Tu eres tu propio Recurso Terapéutico"

Salud, Paz y Gracia para Todos

Con Amor, 

Adriana Marcela

INFINITO AGRADECIMIENTO

Ayer  me preguntaban dos  pacientes en diferente contexto lo  mismo, "¿Qué más ha estudiado?, pues no  parece Médica". 

Me sentí en forma ambivalente, por un lado lo sentí como un cumplido a mi  intención  de Integración en Salud y por el  otro me sentí triste porque cada vez  -y no digo que para todos- es  más frecuente escuchar frases negativas hacia  mis colegas  y hacia la Medicina  misma. Y una cosa son  las estructuras y  una muy diferente las personas.  

Desde mi corazón, Sonriendo con cada uno de mis órganos,  con  Gratitud y  Admiración  Plena y  gozosa por sus procesos y el mio  propio,  les dije,  entre otras cosas: 

"...he incursionado profundamente en diversas áreas pues todo en Salud está vinculado; he ido más allá de mis títulos, integrándolos. He estudiado la Vida...y Aprendido con ella."

"...Los cuerpos me hablan y yo escucho, traduzco, dialogo, interpreto, apoyo, contengo, observo, decanto, sintetizo..."

"...Es el permiso que cada paciente se da a si mismo para reencontrarse con su propio sanador / sanadora Interior. Yo facilito el proceso. Es el permiso que te acabas de dar. Es tu auto regalo..."

Hoy, en los preámbulos de la celebración mañana del Día Panamericano del  Médico, como Médica agradezco a  cada uno de mis consultantes,  a los pacientes y sus familias, sin ellos mi labor no sería tan fructífera. 

Hoy más que como Médica, como  Humana...te invito. 

Te invito a  Arruncharte con  tus síntomas y expresar  tu sentir...

Te invito a Hacer y Ser la Salud que quieres ver en el Mundo. 

Te invito a Cuid-Arte como  expresión de Tu  Arte.

Te invito a Ser...en Tono Saludable.

En  Gozo pleno,  Gracia infinita y Gratitud,

Adriana Marcela

ARRUNCHARSE CON EL SÍNTOMA

Al acto  placentero de  acostarse  y abrazarse en pareja y compartir un momento de intimidad en el que la palabra, la caricia, la complicidad y la contención juegan un  papel significativo, en  el conocimiento y profundización de una relación, en Colombia, lo denominamos arruncharse.

El arruncharse  implica  acomodarse en un mismo lugar, preferiblemente el  lecho, hacerse casi ovillo, estar con alguien que te importa y que le importes, estar con alguien que es significativo para ti; implica brindar calor, no pensar en el tiempo, estar atento a las necesidades del  otro u  otra,  consentirse, compartirse, Ser.

La excusa más frecuente para el arruncho es una tarde fría  y  lluviosa. Esposos,  novios,  papá, mamá e hijos, abuelas/abuelos y nietos, Amigos del Alma. Cada uno se "arruncha" según como siente. Muy internamente tiene que ver con esa necesidad de contacto físico que como  mamíferos tenemos. Y va más allá,  pues como humanos la posibilidad de la caricia piel  a piel, la mirada, la contención, el arrullo,  no solo nos nutre en las etapas tempranas de la infancia. No sólo  nos nutre el cuerpo, también el corazón.

Arruncharse  nos beneficia  profundamente.  Contribuye con  nuestra salud emocional y mental.   Tener con quien arruncharse es un regalo  maravilloso. Tener tiempo  y disposición para el arrunche, es una bendición gozosa. Libre de restricciones...un regalo para el Alma.

Y si, de vez en cuando  nos tomáramos el  tiempo  para arruncharnos con  nosotros mismos? ¿con  nuestro cuerpo? ¿con  nuestro sentir?

¿Cómo sería para ti  arruncharte con ese dolor que  lleva años habitando  tu cuerpo? con esa inflamación que acompaña tus caminatas? con esa pena de amor que hace doler el corazón?

¿Cómo sería para ti  arruncharte con esa "enfermedad" que hace años alimentas?
¿Cómo sería para ti arruncharte y  hablarle ?  ¿Cómo sería consentirle? escucharle? abrazarle?

Te invito a arruncharte con  tu síntoma, o con tus síntomas.
Busca un  lugar ideal,   un  momento  preciso  y  date la oportunidad de un  encuentro íntimo contigo  mismo, contigo  misma;   un encuentro en el  que puedas escucharte  libre de juicio  y expectativa sobre lo que deseas o intentas aprender a través de tu síntoma,  sobre lo que te estás  queriendo decir a través de tu cuerpo, sobre lo que  callado está  y  pugna por salir de una forma u  otra.

Hoy te invito a arruncharte y profundizar en la posibilidad de Sanar a través del autoREconocimiento.

Recógete en ti y abraza tu proceso de aprendizaje.
Y luego me cuentas...

En Gozo, Gracia y Gratitud,

AMARA
Adriana Marcela

ÍNTIMOS FLUIDOS

Hace meses y en varias oportunidades me  han  solicitado que escriba sobre un  tema que  aparece  muy  frecuentemente en los encuentros: ¿Es necesario usar  "jabones íntimos"?
Y siempre contesto: Definitivamente No.

Hasta hace unos años,  la única higiene  que las mujeres realizábamos en nuestra zona genital, requería el uso del  mismo jabón del baño corporal. Continuamente llegan y pasan  modas respecto a la  higiene y a veces, no somos  conscientes de los movimientos del mercado.  ¿Notaron cómo una vez disminuyó la de los "baños vaginales" surgió  la de los "jabones íntimos"?

Siempre comienzo  pidiendo  hacer una reflexión. ¿Para que sirve un jabón? ¿qué connotación tiene?  ¿usted querido  lector/lectora lo  ha hecho?  Generalmente,  usar jabón  implica limpiar una zona que se considera sucia, o potencialmente contaminada.  Y particularmente a  lo largo de la historia de ésta sociedad patriarcal,  el cuerpo de la mujer en general y  la zona genital en particular, ha sido  considerada sucia.  No ha pasado  lo  mismo  con  la zona  genital masculina, por supuesto. Para ellos no  hay  opciones de jabón  íntimo, para las mujeres mas de ocho  marcas en el mercado colombiano. Por ahora.

Yo me pregunto ¿De donde ha surgido  dicha cuestión? ¿Qué la sustenta? ¿Qué la promueve? Pues, si  nos ponemos a revisar concienzudamente... cada día la vagina con  su producción de moco, autogenera su  mecanismo de limpieza.

Pero algo esta ocurriendo en  los cuerpos de las mujeres, algo  que unos pocos están  aprovechando  para sacar al mercado  "jabones expertos", "jabones acordes a cada etapa de la mujer".

Y eso que esta  ocurriendo  es tan simple como  su  solución... y  no requiere de un "experto"  para ello. Hombres y  Mujeres, estamos  teniendo  cada vez más frecuentemente eventos de inflamación. Inflamación que obviamente se  manifiesta, según  nuestras propias particularidades corporales.

¿Qué hace que estemos cada vez más inflamados? ¿qué hace que estemos produciendo  mayor cantidad de moco  y variación en el ph de nuestro cuerpo? ¿de nuestras vaginas? indudablemente cualquier respuesta que se dé, está directamente relacionada con  la industrialización de la alimentación.  Está relacionado con  la acidificación de nuestros cuerpos. 

Cada día se consumen  más preservantes, aditivos  y potenciadores, y alimentos procesados en cantidades de más, que  modifican sustancialmente los nichos bacterianos en el cuerpo  y sus respectivos ph. Y nuestra hermosa vagina no se salva de ello.  Ni las  uretras e intestinos...en hombres y mujeres. Es definitivo, científicamente comprobado,  una dieta ácida genera en el cuerpo  la producción de moco...en cualquier mucosa.

¿Qué hacer entonces con  nuestros cuerpos? y particularmente, ¿cómo  ayudarle a nuestras vaginas y vulvas a mantener su  equilibrio? la respuesta  parece  obvia, disminuyendo  la acidez,  pero realmente, ¿es tan fácil?. no siempre. La industria y  las modas de mercado no contribuyen.

El moco  que  produce  la vagina es normal, salvo que sea de mal  olor,  tenga un  color  diferente a blanco lechoso-hialino, o  modifique su cantidad, aunque esto último también depende de las inquietudes y/o prácticas sexuales.  Uno es el  moco lubricatorio, otro el moco depurador.

Si queremos disminuir nuestra producción de moco estas son  algunas prácticas a  realizar:

• Sólo  usar ropa  interior de algodón, no ajustada, evitando el uso de  panty tipo tanga. 
• El aseo genital debe ser en dirección antero-posterior.
• Evitar el uso de "protectores diarios", que al  hacer una continua absorción, resecan la vulva lo que  promueve mayor producción  mucoide en la vagina.
• La alimentación  diaria debe  contener  2-3 porciones de vegetales y 1-2 de frutas al día.
• Evitar la ingesta de alimentos con  algún  grado de procesamiento (embutidos, gaseosas, jugos artificiales, comestibles, etc.)
• Incrementar el consumo de agua y aromáticas. 
• Consumo de café y  chocolate con  moderación. 
• Evitar carnes rojas, cerdo, bagre.  Y moderar el consumo de carnes blancas (aves, pescados)
• No realizar baños vaginales con perilla  u  otros aditamentos. 
• Propiciar autocuidado y cuidado  mutuo  con  las parejas sexuales. Hombres deben  lavarse las manos con agua y jabón antes de orinar, si sostienen el  pene  para orinar. 
• Evitar estreñimiento y  fomentar  flora bacteriana intestinal equilibrada. 
• Realizar depuraciones periódicas de hígado  y colon, con acompañamiento de naturópata, médico(a) o nutricionista. 
• Revisar creencias y tabúes en torno al tema y  área. No transmitir pautas limitantes ni  hábitos insanos.
• Y respecto al jabón a usar, evitar los antibacteriales, que sólo deben destinarse a áreas de cuello,  manos y  pies. Para área genital puede usar jabón suave,  por ejemplo de avena, de quinua.
• Si  siguiendo  estas recomendaciones, continua el excesivo  moco o se presenta moco patológico...consultar con médico/a.