DIA 4: RESPIRO CON INTENCIÓN AMOROSA

La acción  más frecuente  y evidente que tu cuerpo realiza es el  latir de tu corazón.
La acción que le sigue es respirar.  Y están  enlazadas.
Has notado como  con  tu respiración  puedes aquietar el  ritmo de tu corazón o acelerarlo?
Has percibido tus cambios  corporales cuando pasas de un  estado automático respiratorio a uno consciente?
Si no es  así, te invito a estar más atenta,  mas atento, de tu respiración.
Tiene mucho  que decirte, sobre tus procesos internos.

Nuestra acción del día, aprovechando el descanso...es respirar.
Respirar consciente, intencional y profundamente. Empleando toda el área toracoabdominal.

Observa tu respiración frente al espejo, es superficial y torácica? danza tu cuerpo  o  una sola parte de él?

Saludable respirar para todos.

Adriana Marcela

DIA 3: RECONOZCO MIS AGUAS VITALES INTERNAS

Nuestro cuerpo  tiene en promedio 65% de agua, porcentaje que  es mayor  cuando  nacemos y  menor en la senectud.

Todos los órganos de nuestro cuerpo tienen un  porcentaje de agua mínimo para su trabajo cotidiano, si no consumimos al menos los requerimientos diarios necesarios para el funcionamiento  óptimo de  nuestro cuerpo, entramos en deshidratación  crónica y  desgaste  orgánico.

En promedio,  nuestra grasa  contiene entre un  25-30% de agua,  la piel  entre 60-72%, el tejido nervioso  70%,  y líquidos como la  saliva, el plasma sanguíneo,  un 98-99%.  Entonces, crees que estás tomando la suficiente cantidad de agua? ¿Sientes que estás bien  hidratado?

Cuando  tenemos sed, hace rato estamos deshidratados. Muchas de nuestras "hambres" son realmente SED.
Y en cuanto a líquidos,  hemos de privilegiar la ingesta de agua, pues cualquier otro líquido implicará esfuerzo  corporal  para obtener en la digestión, el preciado líquido.

Hoy  nuestra acción diaria  implica agua,  y  para que todos tengamos  agua que beber, hemos de ser respetuosos con el ambiente, consumidores responsables y promotores de la protección de las fuentes de agua.

Has un uso racional del recurso hídrico,donde quiera que estés, sea cual sea tu labor de vida.

Salud hidratante para todos.
Adriana Marcela

DIA 2: ME CUIDO GOZOSAMENTE

Cada día nos nutrimos a través de diferentes vías, depende de nosotros elegir  alimentos que nos  sean favorables.

El alimento que comemos, el agua que bebemos,  el aire que respiramos, lo que escuchamos y  lo que vemos;  todo eso ingresa a nuestro  cuerpo y  de una u  otra  forma  influye en nuestros diversos procesos corporales.

Por eso te invito, está más atenta, o atento, a la palabra que entregas y a la que recibes, a las imágenes que perciben tus ojos y  a la forma en que preparas y consumes los alimentos y bebidas. Procura el aire más depurado posible y cuida también aquello que a través de los poros y  terminaciones nerviosas de tu piel, entra en tí.

En tus actos cotidianos, te sientes nutrida? desnutrida?
Es momento de comenzar a  vivir  vidas más nutricias.

Que el Cuido Amoroso sea en ti  y  en los que te rodean.
Adriana Marcela

DIA 1: ME AMO INCONDICIONALMENTE

La Salud Integral es  una Estrategia Activa de Autogestión. Genera Hábitos Saludables en continua concordancia con tu Ser. Promueve en ti y en quienes te rodean...Vidas Gozosas, Plenamente Saludables.

Te invito a una Acción  cotidiana durante todo un  mes, un ciclo Lunar.  Cada día  una acción para gestionar tu  proceso de salud plena y gozosamente. 

Puedes acogerte a estas acciones o  crear unas que se ajusten a tus necesidades particulares de Vida. 

Comienza  mi  propuesta de Acción Cotidiana en Salud. 

Salud Multicolor para Todos.

Adriana Marcela