La recomendación para infantes es una hora diaria de actividad física, que fácilmente cubren a través del juego; para los adultos es de 30 minutos al menos 5 veces por semana.
Los tiempos actuales con diversiones relacionadas con medios audiovisuales han disminuido la tasa de movimiento de la población. Hay menos actividad física y variabilidad en lo manual. Esto incide, entre otras cosas, en la aparición temprana -incluso en adolescentes- de situaciones en salud como el túnel carpiano y las lumbalgias mecánicas, estreñimiento crónico y fatiga muscular.
Bien lo dice la sabiduría popular, músculo que no se usa, se atrofia.
¿Qué tanto te mueves en tu día a día?
Saludable movimiento para todos
Adriana Marcela
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