LIBERA CON AGRADECIMIENTO

Hoy...

EN LA SALUD Y LA VIDA...

TU PROPÓSITO

Hoy...

TU MAGNIFICENCIA

Te invito hoy...

¡Que tu corazón  libere 

todo sentimiento que impida

 la realización de tu magnificencia!

Adriana Marcela Sánchez

VIVIR EN PLENITUD

LACTANCIA MATERNA

En la semana internacional de la lactancia materna, recordemos...

COMIENZA TU DÍA CON AGRADECIMIENTO

UN MES DE ACCIONES SALUDABLES, PARA UNA VIDA EN PLENITUD

Ayer culminamos un mes  lunar de Acciones en Salud.

Gracias por participar.

De acuerdo a tus  circunstancias  e intereses, genera las acciones necesarias  para promover  en ti y  en quienes te rodean   la vivencia  saludable de la vida:  la Salud Integral y el  Pleno  Bienestar.

Te invito a pasar de una acción  diaria,  a múltiples acciones cotidianas.

La Salud  se construye con  cada respiración, con cada acción.

Saludable Integración para todos 

Adriana Marcela 

DIA 29: MIS ACTOS REVELAN MIS VERDADERAS INTENCIONES

Dice el  dicho  popular: "Una Acción vale más que mil palabras".

Lo que decidas hacer en torno a tu salud y  la de tu entorno es tu responsabilidad. Quieres  salud, has una inversión cotidiana. Quieres vitalidad,  has que suceda. Quieres bienestar, contribuye con mejorar el ambiente donde vives. Toma decisiones saludables y vitales.

Invierte tiempo  y energía  haciendo  en forma concordante, integración de  lo que piensas y sientes con lo que realmente haces.

Saludable acción  para Todos 

Adriana Marcela 

DIA 28: AMAR GENEROSAMENTE ES UN ACTO SALUDABLE

El Amor es generoso,  inconmensurable. Incluso  indefinible. 

Amar generosamente, te permite acceder a los niveles más profundos del Amor.  A los niveles más profundos de ti.

Existen  muchas expresiones, todas ellas conectadas. No te quedes en el amor romántico, es sólo  una pequeña parte de toda la magnificencia en la Expresión del Amor. 

No te quedes en  lo que  no  sea amor. Y evita imponer límites en tu Amor Propio. 

El amor en esencia, es incondicional. El amor  vitaliza,  e interconecta todo.

Saludable Amor para Todos 

Adriana  Marcela 

DIA 27: ME LIBERO DE CREENCIAS QUE LIMITEN MI SALUD

Socialmente se nos enseña a temer la soledad y el estar solos. Romper con eso, es un gran desafío.
La Soledad y el  encuentro  conmigo  mismo(a), traen  consigo  un  gran regalo, el de la autoreflexión.

En  nuestra autoreflexión  podemos llegar a entender que los  pensamientos de crítica y auto-juzgamiento son deletéreos  para nuestros procesos de salud.
El darse cuenta,  es un  gran generador de cambio.
Ojalá puedas vivir  tu vida, libre de juicios, libre de creencias limitantes.

Saludable  liberación  para Todos
Adriana Marcela

DIA 26: LA SALUD ES UNA CONSTRUCCIÓN DIARIA

Cada día,  cada instante,  hago aportaciones que  benefician  mi salud o la debilitan. Yo decido por mi.

Tomar decisiones conscientes y  realizar acciones concretas,  permite que la vitalidad circulante por todo mi Ser, renueve mis procesos,  fortalezca  mi  salud  y promueva una dinámica y profunda  inversión en mi Devenir. 

Hoy, yo decido.  Hoy, tu decides. 

Saludable construcción para todos 

Adriana Marcela 

DIA 25: EL BIENESTAR GENERA ALEGRÍA Y COOPERACIÓN

En la reciprocidad de la Vida,  si  vives con alegría y  en cooperación,  generas bienestar.
Con bienestar, eres alegre y cooperativo.  Todo es un  intercambio  logarítmico.

Hoy,  promovamos nuestro  bienestar y  el de los  otros.  Cooperando alegremente con la Vida  y  todos
sus aspectos.

Alegría saludable para  Todos
Adriana Marcela

DIA 24: ESTOY CENTRADO(A) EN EL MOMENTO

La Vida es una sumatoria de Instantes, un tejido de Encuentros, un mar de posibilidades en Gozo.

Vive cada Instante de  cada Encuentro de manera gozosa.

Actúa y Fluye, amorosamente.

Saludables momentos para Todos

Adriana Marcela 

DIA 23: LA SALUD ES SOCIAL

Como habitantes de un sistema  viviente, recordar que somos interdependientes es fundamental. 

Requerimos de  un Entorno saludable para estar plenamente...saludables. 

Cuando  nos compartimos  mutuamente, acrecentamos de forma logarítmica nuestras energías sean benéficas o poco  nutricias. Las energías poco nutricias nos desvitalizan, las benéficas nos rejuvenecen.

Hoy, dedícate a  realizar actividades que exalten el júbilo y  permitan, que la vitalidad circule en tí. Hazlo en compañía, compártete y contribuye con el júbilo de otros.

Saludable socialización para todos 

Adriana Marcela 

DIA 22: VALORO LO QUE TENGO

Tendemos a ver la imperfección  por doquier. La carencia. La necesidad.  

Generalmente sin detenernos a reflexionar sobre lo que cada proceso trae, en su presencia  o en su ausencia.

Y  si  todo  fuera  perfecto? sólo esperando ser revelado?

Podrías dedicar la energía de la carencia en  ver y gozar la abundancia  y  la perfección de la vida. 

¿Cómo te sentirías?  ¿Cómo  harías sentir a otros?

Saludable valoración  para todos 

Adriana Marcela 

TERCERA SEMANA DE ACCIONES

El tiempo de todo un día nos da para realizar al menos una, en lo  posible todas 

Si agregamos pequeñas grandes acciones en nuestro día a día, contribuimos en nuestra salud y plenitud y en la de otros.

DIA 21: YO VIVO EN VERDADERA INTIMIDAD

Entre Intimidad   e intimidar, hay  una enorme distancia...aun cuando  sólo sea  visible  el cambio en una letra.

En tu Intimidad,  te intimidas o  intimidas al otro u otra?
En tu Intimidad, el otro u otra, te intimida?

Si eso es así...allí no hay verdadera intimidad.

La intimidad, la verdadera,  viene nutrida del Amor y por ende del Respeto, la Aceptación y la Valoración  por el privilegio de compartirte, de compartir con otro Ser.

La verdadera intimidad, surge del encuentro  profundamente respetuoso contigo. Hemos de intimar  primero con  nosotros  mismos para encontrarnos íntimamente con un otro.

La verdadera intimidad sólo  puede existir entre iguales. Nos despojamos  de lo que no somos,  para dejarnos ver en toda nuestra magnificencia, en toda nuestra Esencia.

Te invito a revisar  tus  diferentes vínculos. Te sientes en intimidad? o intimidado?

Saludable Intimidad para Todos
Adriana Marcela

DIA 20: ESTOY A GUSTO CONMIGO MISMA(O)

El Amor es una fuerza  maravillosa, fuente inconmensurable de Realización.
Amar es aceptar, es valorar, es respetar y  mucho  más.

Restringimos tanto el Amor Propio, que privilegiamos a un  otro u  otra, por encima de  nuestros propios Afectos, y eso nos afecta. Nos torna  vulnerables y  proclives a encontrar Defectos por doquier en nosotros y en los otros.  Eso le conviene a muchos, no sólo a una sociedad de consumo.

El Amor, inagotable es, si  surge de ti. Dependiente es, si  lo condicionas.
¿Qué amor estás dispuesto(a) a Vivir? ¿Qué efecto privilegiarás?

¿Qué tanto Amor, te brindas a Ti  misma(o)?

Salud Amorosa para todos
Adriana Marcela

DIA 19 RESCATO LA MEMORIA DE MI VIDA

Como la canción que escribí  hace un  Tiempo, Escrito está en el Cuerpo.

A lo largo de nuestra vida hemos tenido  incontables experiencias,  unas  vividas en forma más consciente que otras, algunas  recordadas y otras totalmente olvidadas. O eso, es lo que creemos. 

Todo lo vivido, ha quedado guardado en nuestro registro corporal, y   a él  podemos acceder de múltiples formas: observación, evocación, meditación, visualización, y todo  aquello que nos permita concientizarnos de nuestro Ser en plenitud, aquí y ahora. 

El olvido, es parte de la vida y el recuerdo también,  uno  y  otro están allí  para  permitir que liberemos el dolor y acojamos la Alegría en  nuestras vidas, continuamente, cotidianamente. 

Hoy,  te invito a ser más consciente de tus recuerdos y  olvidos, de tus dolores, de tus alegrías. 

Porque... "Escrito está en el cuerpo, fluir lo dejaré. Escrito está  en  mi cuerpo, lo liberaré..."(1)

Saludable rescate para todos 

Adriana Marcela 

(1) Cantos de Luna.DRA 2013

DIA 18 YO HABITO MI PRESENTE CONSCIENTEMENTE

Nuestra  percepción de realidad, está relacionada, nutrida, estructurada, con  las percepciones de realidad que hemos heredado de nuestros padres y sus familias, las que construimos con quienes hemos convivido y con  la percepción de realidad promovida por la sociedad en la que estamos inmersos.

Decidir qué de todo lo recibido mantienes o nutres, depende de tí, de lo que quieras Ser y vivir en Tu vida.

Tu Creas tu Realidad.

Hoy, Vive Plenamente. No te ausentes de Ti.

Saludable presente para todos 

Adriana Marcela 

DIA 17 VALORO EL PODER DEL SILENCIO

En tiempos de agite y ambientes  ruidosos, es bueno  dedicar tiempo a la pausa, al silencio reflexivo, al silencio  sanador, al discernimiento del "ruido" para encontrar los verdaderos sonidos que queremos mantener en nuestra vida. 

En el silencio tenemos un gran aliado para el encuentro. El encuentro interior, el encuentro con  los otros.

Usa sabiamente tu silencio.  Bríndate a otros desde un silencio que sea sanador.

Adriana Marcela

DIA 16 TODAS LAS FORMAS DE SER SON DIGNAS DE RESPETO

En las diferentes etapas de nuestra vida, 

hemos  experimentado cambios que no sólo  han sido a nivel físico 

sino también en otros niveles. 

Continuamente nuestro Ser 

se va adaptando  a nuestras circunstancias de vida, 

 y aunque las adaptaciones físicas son  las más evidentes,

  también  las experimentamos a nivel  mental,  emocional  y energético. 

Ser conscientes y muy  respetuosos de nuestros cambios,  nos  permitirá 

ser más flexibles y  respetuosos con  los cambios de otros. 

No siempre  agradecemos los cambios,  más son necesarios para la vida. 

No siempre  comprendemos los cambios, más son indispensables 

para Nuestra Realización, y la de Otros. 

Nada hay más seguro que el cambio. 

Seamos respetuosos con los procesos y cambios de Todo Ser.

Saludable  agradecimiento para todos 

Adriana Marcela 

DIA 15 MI MEJOR MOTIVO SOY YO

Una invitación a contribuir con  la salud  plena de la persona  más importante para tí y  que te acompañará  toda tu vida...TU MISMO.

Será la  relación más larga que tengas, no es suficiente motivación para que te mantengas  alegre, pleno y vital?

Saludable reencuentro  personal  para todos
Adriana Marcela

Segunda Semana de Acciones

Hemos llegado a la Segunda Semana de Acciones cotidianas. 

Un compromiso mayor con  nuestro cuerpo y sus procesos vitales.  

Y vamos agregando  pequeñas grandes acciones en nuestro día a día, que contribuyen a nuestra saludable plenitud.

DIA 14 APRENDO CON MIS CIRCUNSTANCIAS

Si "El dolor es vehículo de Conciencia", como decía Buda, claramente  el dolor nos invita a dos cosas al menos, una a movilizarnos en él y dos, a ir más allá de lo que sentimos.

Por ende, el dolor es necesario para aprender  en la vida;  más para muchos, se convierte en un gran sufrimiento, y el sufrimiento siempre es opcional.

Estar atento al inicio de cada síntoma,  cuando su  intensidad apenas se percibe, movilizarte en el dolor, buscar su  origen, reconocerlo, acogerlo, son formas de atenuarle, de descubrir el mensaje que trae.

Recibe  cada síntoma, cada aprendizaje por lo que es,  y el mensajero -cumplida su  misión- partirá, dejándote la dádiva del aprendizaje. Aprende de cada una de tus circunstancias.

Saludable revisión para todos
Adriana Marcela

DIA 13 ESCUCHO MI CORAZÓN

Nuestro corazón es un  órgano maravilloso; trabajador incansable, continuamente se va ajustando a nuestras necesidades y gracias a su bombeo continuo, la sangre circula por todo  nuestro cuerpo. 

Pese a ser el gran evocador del amor o del  desamor, pocas veces prestamos -real- atención a él salvo cuando el dolor  físico  -o emocional- se hace intolerable.  

Sentarse cada día en una escucha activa de tu corazón  te permite ahondar en  las profundidades de tu Ser y explorar tus más esenciales  propósitos. 

Meditar, caminar por la naturaleza, permitirse el silencio, posar tus manos y  tu atención en el pecho, escucharle, son  formas de conectar directamente con él.  Siendo el  Gran Dialogante con  todos los órganos,  mucho  tendrá que decirte...si  se lo permites.

Saludable y entrañable diálogo 

Adriana Marcela

Dia 12: HAGO DE MI RESPIRACIÓN UN HÁBITO CONSCIENTE

Cuando la respiración es lenta y profunda, se aquieta nuestra mente y pensamos con más claridad,  se calma nuestro corazón y sentimos con más intensidad,  se renuevan nuestras energías y nos sentimos más vitales,  más conectados con la Vida.

Respirar conscientemente nutre la Vida.

Saludable respirar para todos.

Adriana Marcela

DIA 11 CAMINO CONSCIENTEMENTE

Cada camino, cada decisión, es un acto de encuentro con tu esencia, un acto de acercamiento con el otro. Con Todo.

Somos Seres de Encuentros. De todos y cada uno, aprendemos  a lo largo del  transitar por los Senderos de la Vida. Nuestra Vida.

Sal a Caminar, sal al  Encuentro...de todas las dádivas de la Vida.

Que tus encuentros sean  Gozosos, Nutricios, Altamente Saludables.
Adriana Marcela

DIA 10 REDUZCO EL PESO QUE NO ME ES ÚTIL, NI SALUDABLE

¿Cuánto de lo que  llevamos a cuestas,  o  de lo que tenemos en nuestros diferentes espacios de vida, es realmente útil y nos ayuda en el camino de la vida?

Hoy, la invitación es a aligerar la carga, limpiar los espacios, depurar los compromisos y las  relaciones, y dejar sólo  lo que te genere BienEstar, lo que te genere BienSentir.

Feliz descarga para todos
Adriana Marcela

DIA 9: MIS ARTICULACIONES PROMUEVEN MI FLUIDEZ

¿Qué tan flexible te mueves por estos días?
¿Tus movimientos son dolorosos  o altamente gozosos?

La movilidad de nuestro cuerpo físico está en  concordancia con la flexibilidad de nuestros pensamientos y emociones.

¿Qué tan flexible te sientes por estos días?

Fluidez saludable para todos
Adriana Marcela

DIA 8: ATIENDO MI POSTURA CORPORAL

¿Has notado  como  ante ciertas situaciones  o  personas, tu postura cambia?

Nuestro cuerpo  tiene múltiples formas de manifestarnos sus -nuestras- necesidades, gustos y sensaciones. Unas son más sutiles que otras. Corrigiendo -o adecuando- ciertas posturas,  se pueden corregir síntomas físicos e incluso emocionales.

En este día te invito a  estar más atento de  tus cambios posturales y revisarte en tus diferentes territorios. ¿Qué tan a gusto estás con tu postura?

Saludable postura para todos
Adriana Marcela

Hemos llegado a la Primera Semana de Acciones...

DIA 7: ESTOY CONSCIENTE DE CUALQUIER CAMBIO CORPORAL

Cada día en nuestro cuerpo  se  viven diversos procesos, de la mayoría no somos conscientes, más cada uno fundamental  es, para el correcto funcionamiento de éste.

Nosotros habitamos un cuerpo  muy, muy  inteligente  y extremadamente coordinado, sin embargo,  un cuerpo que no descansa, continuamente bombardeado  por información (no siempre nutricia) y  no escuchado...poco a poco se cansa, desmejora en sus procesos,  se desgasta.  Y es ahí  cuando hace presencia el síntoma,  como  un aviso, una alerte, un llamado.

¿Qué tan atento(a) estás de los  mensajes de tu cuerpo?

¿Qué tanto te escuchas a ti mismo (a)?

Por eso es importante prestar atención a cualquier cambio que evidencia una modificación a resolver o a aceptar.

Es importante revisar periódicamente nuestra piel  para evaluar  cambios en textura, pigmentación, sensación,  especialmente en donde tenemos  lunares.

A diario  revisa  tu lengua, tiene mucho que decirte, en lo posible ha de estar rosada, si la cubre una película blancoamarillenta, cuidado,  estás con  necesidad de  mejorar muchos aspectos en tu cuerpo   y realizar prontamente un  drenaje de toxinas.

Está atento de tu  tránsito intestinal, si comes a diario,  has de evacuar a diario. Ten presente que el color de la orina  ha de ser claro, si es muy  amarillo o  muy fuerte su  olor,  has de revisar la cantidad de agua que ingieres y  los alimentos que consumes.

Si eres mujer, recuerda hacer tu revisión  mensual de tetas, axilas, área genital e inguinal. Y cada  año citología  y  examen de tetas por profesional de la salud. Y a partir de los 50 años considerar la toma de mamografía, o antes, si hay  antecedente familiar de cáncer.

Si eres hombre, recuerda hacer tu revisión  mensual de área pectoral, axilas, área inguinal, testículos y pene. A partir de los  40 años asistir a cita para evaluación de próstata.

En todo cambio  siempre hay  una intención y  una acción a realizar. Escucha la voz de tu Corazón, del Alma que eres,  que a través de lo físico en tí  te manifiesta  los procesos en todos  tus niveles.

¡Escúchate  en el susurro de tus necesidades y  no  tendrás que soportar 

los Gritos de la Enfermedad!

Saludable escucha para todos

Adriana Marcela

DIA 6: ME DOY PERMISO PARA EL DESCANSO

Vivimos en continua actividad.
En nuestra sociedad se privilegia al hacedor, que productor  incansable y consumidor constante, contribuya en la dinámica Economía de Bienes y Servicios.

¿Qué tan saludable es esa dinámica para el Ser? ¿Qué tanto  han cambiado  nuestros hábitos y  repercutido en nuestra salud?
Esa es una respuesta individual  que afecta la colectividad no solamente  humana.

Jornadas de trabajo prolongadas (10 o más horas), restricción en horario de sueño, conectividad casi permanente, modalidad multitarea continua o frecuente, poco tiempo o ninguno  para comer tranquilamente o  tener un  rato de ocio útil, disponibilidad permanente para el (los) otro (os).

La naturaleza misma  nos  muestra los beneficios de las pausas y  los ritmos fluctuantes. Nuestros cuerpos en su naturalidad lo viven,  más nos hemos encargado de acomodarlos a los procesos del mundo  moderno.

Mas nuestros genes  no lo son,  aun se mueven  en dinámicas ancestrales. Y los cambios de  estilo de vida van más rápido que los cambios de adaptación genética  y eso  contribuye negativamente en  nuestra salud y bienestar.

La inacción  contiene en si misma una acción  más profunda,  interna, sutil. No existe la una sin la otra. Aceptar la valía del descanso en nuestra sociedad y ejercerlo, mas que un desafío es una imperiosa necesidad.

Saludable descanso  para todos
Adriana Marcela

DIA 5: DOY MOVIMIENTO A MIS PROCESOS VITALES

Nuestro cuerpo está diseñado  para  el movimiento. Diversos procesos dependen del  movimiento que  hacemos a diario, por ende, el sedentarismo  puede llegar a obstaculizarlos.

La recomendación para infantes es una hora diaria de actividad  física,  que fácilmente cubren a través del juego; para los adultos es de 30 minutos al menos 5 veces por semana.

Los tiempos actuales con diversiones relacionadas con  medios audiovisuales han  disminuido la tasa de movimiento de la población. Hay  menos actividad física  y variabilidad en lo manual. Esto incide, entre otras cosas,  en  la aparición  temprana -incluso en  adolescentes- de situaciones en salud como  el túnel carpiano y las lumbalgias mecánicas, estreñimiento crónico y fatiga muscular.

Bien lo dice la  sabiduría popular,  músculo que no se usa, se atrofia.

¿Qué tanto te mueves en tu día a día?

Saludable movimiento  para todos
Adriana Marcela

DIA 4: RESPIRO CON INTENCIÓN AMOROSA

La acción  más frecuente  y evidente que tu cuerpo realiza es el  latir de tu corazón.
La acción que le sigue es respirar.  Y están  enlazadas.
Has notado como  con  tu respiración  puedes aquietar el  ritmo de tu corazón o acelerarlo?
Has percibido tus cambios  corporales cuando pasas de un  estado automático respiratorio a uno consciente?
Si no es  así, te invito a estar más atenta,  mas atento, de tu respiración.
Tiene mucho  que decirte, sobre tus procesos internos.

Nuestra acción del día, aprovechando el descanso...es respirar.
Respirar consciente, intencional y profundamente. Empleando toda el área toracoabdominal.

Observa tu respiración frente al espejo, es superficial y torácica? danza tu cuerpo  o  una sola parte de él?

Saludable respirar para todos.

Adriana Marcela

DIA 3: RECONOZCO MIS AGUAS VITALES INTERNAS

Nuestro cuerpo  tiene en promedio 65% de agua, porcentaje que  es mayor  cuando  nacemos y  menor en la senectud.

Todos los órganos de nuestro cuerpo tienen un  porcentaje de agua mínimo para su trabajo cotidiano, si no consumimos al menos los requerimientos diarios necesarios para el funcionamiento  óptimo de  nuestro cuerpo, entramos en deshidratación  crónica y  desgaste  orgánico.

En promedio,  nuestra grasa  contiene entre un  25-30% de agua,  la piel  entre 60-72%, el tejido nervioso  70%,  y líquidos como la  saliva, el plasma sanguíneo,  un 98-99%.  Entonces, crees que estás tomando la suficiente cantidad de agua? ¿Sientes que estás bien  hidratado?

Cuando  tenemos sed, hace rato estamos deshidratados. Muchas de nuestras "hambres" son realmente SED.
Y en cuanto a líquidos,  hemos de privilegiar la ingesta de agua, pues cualquier otro líquido implicará esfuerzo  corporal  para obtener en la digestión, el preciado líquido.

Hoy  nuestra acción diaria  implica agua,  y  para que todos tengamos  agua que beber, hemos de ser respetuosos con el ambiente, consumidores responsables y promotores de la protección de las fuentes de agua.

Has un uso racional del recurso hídrico,donde quiera que estés, sea cual sea tu labor de vida.

Salud hidratante para todos.
Adriana Marcela

DIA 2: ME CUIDO GOZOSAMENTE

Cada día nos nutrimos a través de diferentes vías, depende de nosotros elegir  alimentos que nos  sean favorables.

El alimento que comemos, el agua que bebemos,  el aire que respiramos, lo que escuchamos y  lo que vemos;  todo eso ingresa a nuestro  cuerpo y  de una u  otra  forma  influye en nuestros diversos procesos corporales.

Por eso te invito, está más atenta, o atento, a la palabra que entregas y a la que recibes, a las imágenes que perciben tus ojos y  a la forma en que preparas y consumes los alimentos y bebidas. Procura el aire más depurado posible y cuida también aquello que a través de los poros y  terminaciones nerviosas de tu piel, entra en tí.

En tus actos cotidianos, te sientes nutrida? desnutrida?
Es momento de comenzar a  vivir  vidas más nutricias.

Que el Cuido Amoroso sea en ti  y  en los que te rodean.
Adriana Marcela

DIA 1: ME AMO INCONDICIONALMENTE

La Salud Integral es  una Estrategia Activa de Autogestión. Genera Hábitos Saludables en continua concordancia con tu Ser. Promueve en ti y en quienes te rodean...Vidas Gozosas, Plenamente Saludables.

Te invito a una Acción  cotidiana durante todo un  mes, un ciclo Lunar.  Cada día  una acción para gestionar tu  proceso de salud plena y gozosamente. 

Puedes acogerte a estas acciones o  crear unas que se ajusten a tus necesidades particulares de Vida. 

Comienza  mi  propuesta de Acción Cotidiana en Salud. 

Salud Multicolor para Todos.

Adriana Marcela  

LA SALUD PLENA DE LAS MUJERES

Hoy 28 de mayo celebramos  y conmemoramos, el "Día  Internacional   de Acción por la Salud  de las Mujeres"

Una iniciativa que  ya  cumple  28  años, establecida en 1987 (1) para visibilizar la precaria salud de la mujer  especialmente en algunos territorios, y como un Recordatorio Mundial, para abordar las diferentes causas de enfermedad y  muerte en las Mujeres  y  las estrategias  para prevenirlas.

En este 2015  conmemoramos el vigésimo  aniversario de la Cuarta Conferencia Mundial sobre la Mujer y se cumple el  plazo de los Objetivos del  Milenio, en los cuales se contemplaban sobre la mujer, su salud materna y la igualdad de oportunidades en relación con los hombres. Adicionalmente, se realizará la reunión y proclamación de los Objetivos de Desarrollo Sustentable, los cuales   ojalá   abarquen  más aspectos respecto de nuestros procesos  de salud  y contemplen la necesidad urgente de que a nivel  Mundial,  las acciones en torno  a nuestro cuido y salud  vayan más allá del  ejercicio de la maternidad biológica y una ecología dependiente de intereses no ambientales.

La discriminación  y prácticas como  el feticidio, matrimonio infantil,  matrimonio esclavo, trata de personas, ablación de genitales, prohibición o falta de acceso a métodos de anticoncepción,  educación sexual parcializada, abortos clandestinos, partos  no respetuosos y otras prácticas de violencia gineco-obstétrica, restricción laboral para lactancia, licencias de maternidad cortas o inexistentes, trabajos  poco o nada remunerados, dependencia económica,  dependencia emocional, entre otros, atentan directamente la salud personal y colectiva de las Mujeres. Son prácticas no ajenas a nuestra realidad  y pese a que se proclaman cada vez más los Derechos Humanos y  Sexuales y Reproductivos, aun  tenemos  muchas mujeres sin acceso al Ejercicio  Pleno de sus Derechos.  

Nos corresponde ejercer plenamente los nuestros  y  promover Estrategias Activas  para que cada vez mas mujeres y niñas,  puedan  -podamos- vivir plenamente Salud Integral  

Las mujeres tendemos a hacer más uso de  servicios de salud y  tomar exámenes preventivos  en forma más continua, sin embargo,  tenemos  mayor riesgo de presentar enfermedades crónicas,  desestimar la presencia de síntomas, automedicarnos y a otros,  tomar muchos medicamentos, dedicar poco tiempo al descanso y recreación, estar sedentarias y  no hacer un ejercicio real y activo  de nuestros derechos sexuales y reproductivos.  

Ser Mujer es un  Arte, un compromiso, una Acción Cotidiana. 

Por eso en este día te invito a una Acción Cotidiana,  durante  todo un  ciclo  Lunar.
Promueve en tí  y en quienes te rodean, hombres y mujeres  la Salud Integral.

Recorreremos cada día,  un  aspecto  que contribuya a hacer de nuestras vidas...un Proceso Altamente Saludable.

Promovamos  entre todos,  entornos favorables para el ejercicio de la Salud Plena de todas las mujeres, de toda la Humanidad.

En Salud, Amor y Acción,

Adriana Marcela

Cada día una Intención. Cada día una Acción.

Cada día Autogestión en Salud. 

             

(1) Encuentro de la Red Mundial de Mujeres, Costa Rica Mayo 1987.

UN REGALO PARA TI, EN MI CELEBRACIÓN

En Gozo, Gracia y Gratitud

SALUDABLES CICLOS Y VÍNCULOS

Como la Tierra,  con sus ciclos de solsticios y equinoccios y fases lunares,  nuestros cuerpos, en sus diferentes dimensiones experimentan  cambios acordes al Entorno en el cual se movilizan.

Estar atentos  y particularmente activos en la percepción, de cómo  mi cuerpo manifiesta dichos cambios externos, es una maravillosa forma de fomentar Autogestión en Salud. 

Así que  invito a cada Ser a estar más atento de sus circunstancias particulares de vida y  conexión. Y a relacionarlas con las situaciones de salud que pueda  presentar.  Cada síntoma por sutil que sea,  está manifestando una necesidad de ajuste, un requerimiento corporal específico, y en eso,  la individuación es punto de partida y también de llegada en todo  proceso  terapéutico.

También invito a revisar periódicamente los vínculos activos y pasivos que se tengan, consigo mismo,  con familiares y  amigos, con el territorio que habiten, con cada relación. Y tomar decisiones  que  permitan  ir más ligero y vital por la vida.  Hay vínculos y relaciones que más que velas, son anclas en el proceso continuo de vivir.

Y como lo expresé en el equinoccio que recién vivimos:

"En mi vida, puedo no saberlo todo, incluso no hacerlo todo; 

en mi vida lo que definitivamente he de hacer y Ser, es Sentirlo todo. 

Lo que deje de expresar, enquistará y esperará, no siempre pacientemente, 

a ser Movilizado, Expresado, liberado. Sentir todo lo que pase en Mi Vida, cada instante, 

me garantiza vivirla...plenamente" 

Adriana Marcela

Porque es sintiendo a Plenitud, la manera más Amorosa y Clara de Reencontrarnos con ese equilibrio innato que es Salud y la mejor forma de cumplir  nuestro  Propósito de Existencia.

Ser Saludable es Nuestro  Principal Tesoro. Vivir Conscientemente cada Proceso Corporal, aprendiendo y Sanando con cada instante y circunstancia, con cada Vínculo, con cada Ser, es el mayor legado que podemos darnos a nosotros mismos y  nuestros descendientes.

Yo Vivo y Celebro, Por una Salud Integral, Global y en extremo Vital, vivida en forma Individual, Familiar y Comunitaria. Que progrese logarítmicamente, con tintes rizómicos y cooperativos, que te ayude a ser un mejor Ser. Que te permita  vivir la Alegría y fractalizarla. Que libere  tu Esencial  y Elemental...Amor.

"Ser Saludable...tu principal Tesoro, Vive Conscientemente cada proceso Corporal...Tu eres tu propio Recurso Terapéutico"

Salud, Paz y Gracia para Todos

Con Amor, 

Adriana Marcela